IndoorCycling
Je to energeticky velmi účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem.
Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.
Indoorcyklistika nebo chcete-li SPINNING je ideálním doplňkem sportovní přípravy pro dlouhé podzimní a zimní večery nebo dny, kdy počasí stěžuje jízdu v terénu.
VÝHODY IndoorCyclingu
IndoorCycling nebo Spinning je jeden z mála sportů, kde klidně vedle sebe mohou trénovat aktívní výkonostní sportovci společně s ženami v domácnosti či příležitostnými hobíky.!!
Na stacionárním kole se doporučuje použitívat naprosto stejné cyklistické vybavení jako používáte pro jízdu venku včetně cyklobot – tretry (SPD) a sport-testeru (měřičem tepové frekvence.)
Potřebujete k tomu pouze boty s pevnou podrážkou, elastáky nebo rovnou cyklogatě s plínou, ručník, dostatek tekutin a chut ze sebe dostat přebytečný tuk a energii.
Pouze Přílba je zbytečná, neboť kola se nepohybují.! :-)
Budete se divit.? Ale i zde se vyskytují vážné úrazy ( zlomeniny, potrhané vazy, tržné rány, vyražené zuby a jiné ) zejména pokud se na kole experimentuje s různými prvky a praktikami, které na kolo ABSOLUTNĚ nepatří.!!!!!
Pokud tedy narazíte na instruktora, který vás nutí např. točit pedály dozadu, šlapat jednou nohou, vzpírat různé činky během jízdy či dělat cokoli, co se vymyká zdravému rozumu, je lépe se mu vyhnout a najít si normálního lektora.
Tyto nesmyslné a nebezpečné hlouposti se bohužel v našich končinách objevují velice často a pramení z neschopnosti udělat hodinu jinak atraktívní.
Hlavním spojujícím a motivujícím prvkem je vhodně volená a dobře připravená hudba s přesně stanoveným kmitočtem. Proto je nezbytně nutné, aby jakkoli fyzicky zdatný lektor či instruktor měl hlavně hudební sluch. Myslím si, že lidé, kteří neslyší a necítí rytmus by neměli vést komerční hodiny.!! “Slepý střelec” není to pravé ořechové.!!
Na kole se nedoporučuje sms-kovat a telefonovat ani když máte Hands-free sadu, neboť v sále je většinou takový rachot, že hovor není stejně slyšet.! :-)
Dobrou pohodu z jízdy a kvalitní tréning přeje Libor a Kača.
Naše licence Tomahawk
